第296天 安心規律

1。感謝天父給我們智慧和記憶，叫我們可以天天進步。

樹木天天成長 - 轉眼進入了秋冬

2。主啊！ 你知道我們最需要的是陪伴與支持，感謝你，應許我們：常與我們同在。

感恩有這些樹木一直陪伴著我們

3。33天感恩祭： 第19天為有規律感恩

主啊！每天可以有規律的生活令我們覺得踏實，有每天要做的事，有要完成的任務，做完了就有滿足感，累積了就看到效果。

所以主啊！請幫助我們建立有益身心的規律，讓我們生活輕鬆又有愛。

雀鳥也有牠們飛行的規律，飛得更舒心自在

4。主啊！我們若有朋友受傷了或病了，求你給他們安穩的心，看得見你在醫治，幫助他們逐步復原，很快可以回復平日的生活和工作節奏。

受傷者的良藥 - 米奇的夢幻樂園

5。主啊！新的一年，我們都渴望變得更好，請幫助我們，看到可以調適的地方，有智慧地為自己調節，甚至成為新的生活規律。

夜冪低垂，月亮為太陽換班
黃昏帶來最好的調適

6。主啊！若過去的記憶仍然攔阻我們向前，求你給我們智慧，為這些記憶找個意義，成為人生成長的重要部分。

生命的痕跡 - 展示強大的生命力

7。感謝主，我們在放慢生活、思考、行動的時候，就可以感知道更多, Less is more。

奉耶穌基督名求，阿們！ 

年年月月 - 它就是慢慢地生長 - 有一天成大樹

第295天 創造記憶

1。感謝天父，帶我們走進2023年。這一年將會有什麼好事發生？ 我們將會與天父㩗手完成什麼？ 

我很期待，主啊！我要繼續與你同心同行！ 求你每天帶領我。

天父的路最好走

2。主啊！一年的開始，我們實在需要到你面前安靜，先單獨親近你，幫助我們在你裡面放心放手，從心裡面得到安息和安慰。

平靜如鏡，看得更清，感覺更深

3。33天感恩祭： 第18天為記憶感恩

主啊！感謝你創造我們有記憶，沒有記憶就沒有人生，也沒有愛的對象，不知道自己是誰，也不知道如何與人共處，每天都要重新學怎樣照顧自己...

感謝你，我們有記憶，幫助我們去建立自己的人生，去聯繫別人，最重要是可以認識你，因為沒有你，我們只能被不安的記憶主導我們的人生；但認識你，我們的記憶就可以有快樂的結局，叫我們經驗一個有愛的人生。

讓我們認識，竭力追求認識耶和華。他必定出現，像晨光一樣，他必臨到我們，如雨水一般，又像滋潤大地的春雨。何西阿書 6:3 (新譯本)

感謝天父給我留下這個記憶
美麗的早晨，美麗的場境

4。主啊！感謝你應許：我們親近你，你就親近我們！

今早我與你一起去照顧自己的身體，去滋養自己的心靈，我感到很滿足，也得著平靜的力量。

尋找就尋見

5。感謝主賜下很好聽、很放鬆的音樂，幫助我們安心去到你跟前。

在主面前，萬物都只需要做回自己就是好

6。主啊！你讓我們曾經有一些美好的關係，因著種種原因，現在失聯了。主啊！求你記念這些我們未能連結的人，與他們同在，祝福他們在新一年，大大經歷你的眷顧與同在。

人生路上能遇上，無論同行多久，已是祝福

7。主啊！時間每天都在前進，幫助我們可以享受每一刻，無論在做什麼，或休息，或工作，或獨處，或與人一起，都因著有你陪伴與幫助而輕鬆自在。

奉耶穌基督名求，阿們！ 

有主陪伴，幾時都可以relax 

第294天 趣味人生

1。天父，有你真好，每天起床前都可以先和你傾一陣，為有精神起來感恩、為今日遇上的人與事求你同在、為今日穿什麼吃什麼求你提示...起床時已經做好了準備，感覺很輕鬆！

每天天父都為我們準備了陽光

2。主啊！為今天有機會為你作見證感恩。回想你在我們生活中 - 大大小小的恩典和帶領，實在感到人生可以倚靠你真好，但願更多人都經驗到。

能在美麗的地方吃新鮮的食物，恩典！

3。33天感恩祭第17天 ： 為有樂趣的事感恩

主啊！真好，這世界有很多有趣、美麗、奇妙的事令我們喜悅開懷，沒有這些人生太苦悶。無論是食物、運動、手藝創作、影音書本、才藝表演、大自然的美麗與奇妙...都可以令我們放鬆，滋養我們的心靈，適度的尋樂，享受天父所賜的恩典，是我們的福份。感謝主！

我就稱讚快樂，原來人在日光之下，莫強如吃喝快樂；因為他在日光之下，神賜他一生的年日，要從勞碌中，時常享受所得的。傳道書 8:15 (和合本)

朋友在沙灘寫下她2023的目標，看見她樂在其中

4。主啊！多謝你聽禱告，防疫措施能放寬，求你幫助整個社會有美好的調適。主啊！請給在上位的、掌權的有聰明智慧，帶領香港走出疫症籠罩的陰霾，與世界各地能更好的連繫。

有橋連接，方便美麗

5。主啊！你感動、指示我們去做的，我們都想盡力，求你加力給我們，做了就開心，成功與否，有你的計劃，我們每個當下的能力，你都知道。

太陽沒有想自己是否做得夠好
她只是天天忠心的完成任務

6。主啊！求你幫助我們有同理心，感夠看到自己和別人反應背後的需要，能明白理解，能適當安撫，讓自己和別人都安穩。

平靜抽離，就可以看到別人與自己

7。主啊！每天當中都有可以令自己愉悅的恩典，無論是食物、是運動、是人、是大自然...求你幫助我們看見，懂得享用。

奉耶穌基督名求，阿們！ 

第293天 安心放鬆

1。主啊！聖誕節有假期真好。大家可以休息、也可以與朋友相聚、可以數算你的恩典、也可以分享你的同在。

無意中去了一個秘密花園

2。天父，為到遠方烏克蘭的人們祈禱，雖然平安夜他們外在沒有平安（受到敵人的攻擊），家裡也沒有暖氣和自來水，但他們還是會圍在桌邊互相關心和鼓勵，願主的平安在他們心裡作主，助他們超越一切戰爭帶來的悲傷與沮喪。

懸掛在樹上的太陽眼鏡，安靜地反映樹林的美

3。33天感恩祭第16天： 為能夠放鬆感恩

主啊！每日都有忙碌與煩惱的時刻，令我們感到緊張與疲累。但感恩，身體心情都可以透過合適的活動來放鬆，身體放鬆我們心情就平靜，平靜就會感到安心。

原來放鬆這樣好，感謝主！ 

我躺下，我睡覺，我醒來，都因耶和華在扶持著我。詩篇 3:5 (新譯本)

青草地，溪水旁

4。主啊！聖誕節是記念你降生為我們成就寶貴的救恩，求你幫助我們預留點安靜放鬆時間 - 回顧你如何拯救自己、引導自己走義路。

安靜時刻 - 記下主恩

5。主啊！若我們只用聚會或活動去填滿自己的時間，請原諒我們，因為聖誕節沒有時間單獨與你一起，我們的心靈還是會更感到孤單落寞。

進入秘密花園，感受主的同在

6。主啊！請你叫眾人看到你的接納、體諒、憐憫與大能，讓他們不再疑惑和迷失，不再靠自己或別人，安心天天跟從你。

主就是道路真理生命，跟祂永不會錯

7。天父，願今天主日又是聖誕日，你大大得的榮耀與讚美，更祈求世人都因認識你而得真平安。

奉耶穌基督名求，阿們！ 

願時刻被主光照

第292天 雲上太陽

1。天父，有你真好，當我們不安時，隨時可以祈禱連結你，你是我們隨時的幫助。

你就在密室中等待我們

2。主啊！我們常想做得好，但做出來卻有時令人失望或誤解，我們真的很沮喪，求你鼓勵和安慰。

彩虹的背後就是出路

3。33天感恩祭：第15天為日出日落感恩

父啊！就算滿天密雲，我們還可以相信太陽還在！因為每天的日出日落，除了帶給地球光與熱，維持萬物的生命，更要告訴我們 ： 你是愛護和照顧我們，太陽的規律，恒久不變，叫我們可以安心的生活，不用擔心長久在暗冷之中。

你的設計何等奇妙- 每次日出日落總有雲彩相伴，而且天天不同，在規律中又創造無限的變化，能看到這些奇景，我們不能不發出讚嘆與讚美！ 

為要叫從日出之地到日落之地的人都知道，除了我以外，沒有真神；我是耶和華，再沒有別的神了。以賽亞書 45:6 (新譯本)

在巴士上隔著玻璃窗，仍難減少日落的美

4。主啊！這兩天就是聖誕節，有人想大事慶祝，表達感恩與關懷；有人想靜靜的與一兩朋友數算主恩、互相陪伴；有人想一個人與耶穌你過一個安靜的聖誕；或者是與弟兄姊妹一起去報音...各式其式你都喜歡，只要我們心中有你。

不是一個人過聖誕，主同在啊！

5。主啊！但願你給香港在上位的官員，在這個聖誕都得著你的恩典、經歷你的大愛，好讓他們所想所行的，都被你的愛充滿，造福香港！

但願主恩光照進每個香港人的心

6。主啊！若能被你的愛激勵是何等的寶貴，願我們都被你的愛觸動。

我們愛因為神先愛我們

7。感謝聖靈教我們禱告，願天父的心意在我們身上成就！ 

奉耶穌基督名求，阿們！ 

葉子轉紅了，成就天父設計的秋

第291天 智慧身體

1。感謝天父給我們精神，有時晚上會睡不好，感恩日間可以調節活動，配合自己的狀態。

加了沙糖或檸檬汁在水，花兒可以開得更長久

2。感謝天父無限的接納，無論我們日子過得如何，明天又是新一天，又有新的開始。

早晨每天都可以不一樣

3。33天感恩祭： 第14天為智慧的身體感恩

天父，多謝你智慧的創造，給我們奇妙的身體，包括我們的超級大腦，在安心的情況下可以無限發揮我們的潛能，讓我們創造了很多可能；在不安的情況下，又用盡方法提醒我們去注意自己的狀態。求你幫助我們明白自己的身心靈需要，教我們調節配合，保持健康。

當我們身體出現了毛病，請叫我們不要驚慌，當心靈更靠近你時，你就會引導我們醫治之路，當我們不知如何時，請給我們平靜心情等候你。

親愛的，我祝你凡事亨通，身體健壯，正如你的靈魂安泰一樣。約翰三書 1:2 (新譯本)

4個人4條繩1枝足，成了一個高人一等的表演台

4。主啊！近來都收到很多朋友中了新冠，有人很辛苦，有人沒太多徵狀，有人很怕去隔離，有人難得休息...無論如何，主啊！保護他們的身體不受病毒長期傷害，幫助他們身體能戰勝病毒，讓他們好好復原。

這裡治愈身心

5。過幾天就聖誕節，商場都佈置得很有氣氛，三年來都沒有這樣熱鬧了，求你幫助我們珍惜可以相聚的日子，給我們智慧與自己、與人連繫，送上你的溫暖與祝福。我們的精力與時間實在有限，求你賜我們智慧，不叫我們身心過累。

聖誕節 - 愛的節日

6。感恩，我們的身體能恢復精神，感恩我們有很多不同方式為身心快速充電。

與遠道來的朋友飲咖啡、收禮物...最給力

7。主啊！我們若有必定要完成的工作，求主保護不受病毒侵襲，可以按你心意去完成。

奉耶穌基督名求，阿們！

護身裝置

第290天 留住美好

1。天父，天氣轉冷，感謝你給我們身體感受到寒冷，有感覺真好，感覺到才知道要調整，才會保暖添衣。今早雖然只有8度，但出了太陽，溫暖的感覺實在令人雀躍。

今天的早晨，陽光照暖群山

2。感謝天父，常聽我們祈禱，你永遠沒覺得我們煩，總願意聆聽我們大的小的、無聊的、瑣碎的、 有聲的無聲的、有理的無理的...

感謝聆聽

3。33天感恩祭：第13天為科技感恩

天父，感謝你將聰明給我們，像你一樣可以由無，變做有。

如果要選一樣科技發明感恩，我會選相機（包括錄影），因為它能將我們美好的時光記下。

時光是來了即走，要留下是多麼困難啊！感謝主給我們有這樣偉大的發明，現在可以隨時將美好動人的畫面留下、分享、呈現...重要是歷久常新。

我不開心的時候，就看大自然的美麗照片，立即為自己提升正向心情。想起某人，看下他/她的照片來祈禱，求天父轉達我的心意，就更安心踏實。

感謝你賜我們有聰明發展科技，請教我們用在建立美好的事情上，祝福這個世代。

黃昏、鴿子、遊人...見證我們一齊海邊漫步

4。感謝主，總給我們安慰。

感恩我奶奶的安息禮拜順利完成。看到很多老友記來送別，心裡真的很感動。也感謝主用這個安息禮拜來安慰我，我流的都是感恩之淚。

在她敵人面前，你為她擺設筵席
你用油膏了她的頭，使她福杯滿溢
她且要在耶和華的殿中，直到永遠

5。主啊！幫助我們學習你的溫柔，與人相處時，讓人感到安心自在。

我奶奶在腦退化前，就是這樣一個令人安心自在的人，原來對我來說，都是一種很大的愛。能與她同住30多年，我真的很有福。

一個平易近人的人，就如一個安穩的碼頭
所有船隻都願意靠近

6。主啊！聖誕節將到，雖然12月不是你真實降生的月份，但卻提醒我們你曾親臨這個大地，為我們成就救恩！沒有你的人生，是多麼空洞與迷失...

和花園支持者一起做聖誕花環包
我們感恩在主裡面找到了自己可以服侍的份

7。主啊！你有如冬日太陽，為我們驅散寒氣、給我們光與熱，更感恩是這些溫暖能保留在我們心裡，縱然黑夜來臨，我們都不懼怕。

天黑前追光