1。天父早晨，感謝賜我們新的一天，可以在溫暖下醒過來，在被窩中禱告，全是恩典。聽到窗外的風聲，知道今早很冷，願主施恩卷顧一切在戶外受寒的人。
2。主啊！感謝你賜下不能奪去的福份，也是不能少的一件事 - 就是如馬利亞的花時間親近你、聆聽你，這樣活著才有意思。
耶穌回答說：「馬大！馬大！你為許多的事思慮煩擾，
但是不可少的只有一件；馬利亞已經選擇那上好的福分，是不能奪去的。」
路加福音 10:41-42 (和合本)
3。感謝天父，讓我們一共10位肢體，一齊默想耶穌的話，今天的主題：勞苦的得安息。
之後有肢體提問：怎樣可以將自己的重擔轉做耶穌的軛，我又錄了12分鐘的一個放下重擔練習。
我很感受到與大家一起即時的練習，是有聖靈的同在，我自己都不可能再講返。
我最近不斷有聲音叫我做公開的服侍，所以我會將我的聖經默想與練習，放在我開了多年的you tube channel. 整好就給大家。感謝今天聖靈的同在。
4。感謝天父，今天我服侍完雖然都有一點疲累，但我真的感受到主的軛是輕省的，也不用去擔心自己做得好唔好，因為我們都是一齊去學習主的話，是主親自教導我們，所以我真係覺得好輕省。我要見證耶穌的話是真的。
主啊！但願更多弟兄姊妹，能夠可以在你裏面得到輕省和安心。
5。主啊！多謝你，今天終於感受到冬天的寒冷。一年四季，是你的設計，無論我們是否喜歡，也有你的美意，也是叫萬物生生不息的規律。我們真是不能猜透，只能讚美天父創造的超然智慧。
主啊！願你給我們生命的靱力，渡過每個人生的寒冬。當下在這樣寒冷天氣下工作的人，請求你額外給他們恩典。
6。天父，感謝你的眷顧，寒冷冬天最怕孤單，感恩我們有家人、朋友、智能電話、棉被、食物...溫暖著我們，最重要的是你全天候的同在！無論什麼情況都能向你傾訴、你都能理解、你都會送來安慰、你都會溫馨的提示...難怪馬利亞要在你腳前，但我們實在比她幸福，因為聖靈就住在我們裡面，多謝您。
7。主啊！想起還有很多未認識、未接受主你的人，願他們早日感受到主的大愛，早日歸主。願你賜我們安睡，明天繼續見證你的大愛。
耶穌基督名求，阿們！
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