1。天父，感謝你讓我在溫暖的被窩和你傾偈，將自己今天又交在你手裡。
當打開手機，看到很多禱伴們的禱告，實在喜悅，很多一齊禱告的肢體，已經習慣了每天隨時隨在的禱告你，又看到他們不斷有感恩的事，我實在很開心，他們的恩典都變成我的恩典。
我看到按你心意的禱告，是如何轉變一個人的心境、環境和人的關係。
父啊！感謝讚美你！ 你超好！
2。天父，為到烏克蘭與俄羅斯禱告，看到人心的險惡奸詐，又看到人的勇敢和自強不息。我相信你給人的初心是善良的，主啊！求你救他們脫兇惡，不要跌入惡者試探，顧念所有無辜的人民，讓他們遇見你，倚靠你，得真平安。
*疫中作樂~為自己加力
上週有體驗過與友伴一起，為自己加力的樂趣嗎？ 如還沒有，幾時都可以開始，約至少一位朋友，每天做1-2項以下活動，做完互相分享，彼此支持，添添心力。
第二週活動
1. 種植綠荳芽
https://youtu.be/aD7tW9_gjnI
2. 扮笑臉，發“哈哈哈”聲音50次
3. 製造機會向親人說我愛你
4. 找友伴互相傾聽10分鐘
5. 看一部勵志影片
6. 送出禮物給3位親友
7. 玩一樣兒時遊戲
8. 給自己人生三項榮譽
9. 去戶外慢走看樹30分鐘
10. 寫下5件感恩的事
3。感謝天父，賜下美好天氣，雖然沒有在戶外，但見到陽光，加倍精神。主啊！謝謝你給我在家工作，可以1小時有一個小休息，可以飲水和活動下身體，讓身體不會長期在一個高度集中和緊張的狀態。
現在還適應緊，夫婦一齊在家WFM,避免影響對方都要各人有適當的位置。
我想很多人都和我一樣，求主都給他們能夠在家中可以有專心工作的空間，又可以和家人多點溝通連繫，代替不滿與爭吵。
4。感謝天父，今早有很多禱伴們試了扮笑“哈哈哈”的練習，心情真的轉好了，我自己都有幫助。
其實每天我們都有不同的挑戰，重要是我們用什麼心情來面對。
求主幫助我們，天天加我們力量，讓我們靠主有力量。
5。天父，多謝你透過恩師Susanna鼓勵我做短的家長視頻或錄音，助家長在疫情下培育孩子有好的心理質素。雖然父神你一直都有感動我，但我真是不知道怎樣開始，求聖靈教導我怎樣做。
如果有肢體和我一樣，在等候父神你的引導，求你賜我們有敏銳的靈，好讓我們清楚知道怎樣配合你，不猶疑，不膽怯，因為我們是與你同工。
6。天父，這兩天聽到身邊很多朋友及他們的親人有不舒服，身心疲憊，有些是確診，有些不是。主啊！願你大施憐憫，求你安慰、鼓勵、扶持所有身體不適的，給他們安穩的心去休息，提升他們的免疫力，供應他們的需要。就算是確診，但願都是輕症，求主施恩，讓他們早日得醫治。
7。多謝主，我今天能輕省的過，明天想預備星期日的- 聖經默想練習，求聖靈賜下智慧。願禱伴們都有一個美好的晚上，主賜我們安睡。
奉耶穌基督名求，阿們。
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