1。天父，感謝你讓我早起，準備早餐，準備靈宴。多謝你與我同在，賜下智慧。但願所有參加者，都能遇見那個你精心創造蒙你喜悅的自己。
2。天父，今天是主日，但願屬你的人，今天都放下自己一切工作，將今天心思時間精神，來渴慕欣賞你，不停讚美和感恩。
3。天父，感謝你剛才的默想練習時間，保守我無咳過，都算流暢，最重要是聽到好幾位參加者的回應，知道過程中我們一齊經歷到神的安慰、鼓勵，見到蒙神喜悅的自己，肯定自己被神所愛，我自己都受聖靈感動而接納原諒自己的過失。實在感恩。
多謝你保守錄音成功，明天同事整理好放You tube，讓大家可以重溫，我聽第二次都有幫助。
4。天父，我們有你的形象，真是期望自己如你創造完人類時所說的一樣： 甚好！
所以我們實在怕自己做得不夠好，但越靠自己力量越糟糕，太多掩飾、逃避、控制、假裝、呈強...只有越來越不滿意自己。主耶穌感謝你，因為我們還作罪人的時候，你甘願為我們死，我們最差勁的樣子你都看知道，所以讓我們真誠、 安心的到你面前，求寬恕，求憐憫...
讓聖靈重新建立我們，回復你設計時的模樣。
5。天父，聽到很多弟兄姊妹都染疫了，有些家中有長者，有些有孩子，願天父加倍給恩典，讓他們有安全的地方、有足夠的藥物、 有足夠的物資與支援。最重要經歷到天父的同在，如果這個疫症是我們這個世代必要經歷的，就求天父賜下的平安如光照在黑暗中，叫人看見，叫人溫暖。
6。天父多謝你賜下主日，讓我們休息，讓我們記念你，讓我們停下，發現恩典，發現愛。
7。天父，我們將明天的生活交給你，期待你保護帶領，讓我們活著的每一天都經歷你的大愛，我們真幸福，賜我們安睡。
奉耶穌基督名求，阿們。
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