1。天父，感謝你，今日天氣溫暖，讓我們更有精神。今早第一次可以自己做早餐，因為工人姐姐與奶奶不在，更覺輕鬆自在，可以出房門。兩個人一齊中都好，不用左避右閃，也不用戴口罩。今天有點旅行feel, 似在外地住民宿。我最辛苦的時間過了，快好啦！輪到我為丈夫送茶遞水煮飯，難得2人世間。
2。天父，感謝你，今早我們除了收到很多慰問，更有物資運送團，讓我們覺得苦中有甜。求你讓我們在這個疫情，連結於你，將愛傳遞。
第5波疫情來得太快，大家都驚一驚，但現在我們可以看到，有你就一定有小天使，帶領我們㩗手經過，一齊苦中有樂。
記念所有在疫情中感到孤單、無助、無力的人，主啊！求你差派小天使在他們身邊，讓他們看到你的愛。
3。天父，多謝你，讓我們相識相遇，從每一個朋友生命的經歷，都可以開我們的眼界，豐富我們的人生。你讓我們彼此學習，彼此分享，彼此體諒，彼此接納...讓我們生命豐富。
記念心情低落、鬱悶的朋友，也許你連禱告也沒有力。不要緊的，聖靈會用說不出的歎息為你代求。
4。天父，感謝你，創造我們的時候，將情感放在我們心中，這是多麼美好，我們可以一齊歡笑、 一齊感動、一齊感觸、一齊享受、一齊悲嘆... 多謝你，我們能彼此共鳴。
5。天父，明天我們可以有聖經默想練習嗎？如果是你的心意，請你賜下經文和狀態。
6。多謝天父，給我病假，今天可以隨著自己的節奏去生活，也許這才是真正的放鬆。留意自己的需要，留意自己的狀態，不勉強自己，不緊張回應...
最重要碗可以慢慢的洗...不知何時開始，洗碗時總是背抽著，胃扭著...今天就休息到有力才去洗碗，想著享受洗碗，就像幫自己的心靈洗澡，洗得乾乾淨淨。主啊！多謝你一起，來潔淨我。
主啊！願每個屬你的人，都有機會，天天去潔淨自己的心，讓聖靈喜悅。
7。天父，多謝你告訴我，明天大做一個怎樣的默想練習，不用我帶，你會帶我們每一個人做。多謝今天的同在，減輕我們的不適，賜我們安睡。
奉耶穌名求，阿們！
默想練習：每件事都被記錄下來
「耶和華以色列的神啊，天上地下沒有神可比你的！你向那盡心行在你面前的僕人守約施慈愛；
歷代志下 6:14 (和合本)
我們嘗試做一天“盡心行在父神面前的僕人”
明天一整天裡，內心想像著一幅這樣的圖畫 - 你所做的每一件事、一句說話（無論大小），都在上帝的光和愛之中被記錄下來。
每次當你做一件事時，問問自己和天父：這樣合宜嗎？有需要嗎？有付出愛嗎？
包括一些瑣事，如泡一杯茶。都想著與父神一起做。
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