2022-3-31 感受慢活

第101天

 1。天父，今日天氣真係好，令人非常振奮，感謝你給我美好的早上 。

2。天父，原來我將禱文放在日誌上，我更方便。將禱告隨時記低。每天想起你的時間其實又點只7次，因為我每事都想問下你，想和你分享。很神奇，這樣我真的能慢下來，吃早餐時我更慢地感受到包中核桃的味道，靈修時我可以更細心思考和感受經文的內容...

3。主啊！你藉以西結書27章，讓我感受到當時推羅的繁盛榮耀，眾人都仰望他，倚靠他、羨慕他...但最終他要沉在海裏，永不被人知道。

所以我知道世人追求的榮耀繁華，不能做我們的安全感，最安全是找到你，與你連結...安全的、喜樂的直到永遠。

3。求主賜我智慧，今日善用時間，聖靈指教我去作所有工作，又把握機會享受你給我的每一個美好時刻。

4。天父，我今天終於可以真實的放慢生活。現在我要停一下、回顧一下、欣賞一下自己今早與你一起的工作。

今早做了一個電話約談- 為對方感受到你是她的真愛而感動。

寫了一篇500字的感恩文章給母會40週年特刊- 回想母會對我的栽培、團友的陪伴、服侍年輕人給我帶來的成長...雖然離開母會22年，直到今天，母會仍是我心中的娘家。

聽同事默想錄音給意見，真是做得非常好，聽到有聖靈同在，聽到她自己的生命先被祝福。

為奶奶煮午餐，她很喜歡淋一點的食物，煮了一個肉丸麵加了福花。她總是將肉丸先吃光，麵就慢慢吃。主啊！每次為她祈禱，就是希望她知道你- 是最愛她的真神，願意信靠你。但願她有這個意識，放下對天道五教的迷思。

現在等黃生外買午餐回來，真好，我照顧奶奶，他照顧我。

5。天父，多謝你，今天讓我輕鬆的做了2條家長平台的錄音，希望幫助到家長。

6。感謝天父賜美好黃昏，乾爽又不熱，難得黃生有時間陪我散步。看下花草樹木，整個人精神了。

黃生也享受

在基德小學門口的玻璃窗

7。主啊！每天你都有無盡恩典，今天慢活，發現更多，願主賜我們有美好的晚上，大家都安睡。

奉耶穌基督 名求，阿們！

2022-3-30 為100日感恩

柴灣家嫂湯粉超正

第100天

1。天父，你真好，今天我還活著，我要見證你的慈愛與真實，只要能夠與你接上，我們的生命就會被你的愛激勵，就會感受到被愛的安全和滿足，我看到很多禱伴因常常禱告你而變得平安、喜樂、有方向。

2。天父，有禱伴今天生日卻遇上很大的難題，這份生日禮物是何等的重和苦啊！

我想起初信主時的一首詩歌，想送她做生日禮物： 

【十架不會重過主恩典】生命聖詩- 333

（1）。主賜的十架雖然沉重，總不重過主恩典，可怕的風浪雖環繞我，但不能遮掩主臉，

（2）。靈程的荊棘雖然尖銳，主戴荊冕更痛楚，我飲的苦杯算得甚麼，客西馬尼更淒苦。

（3）。恩主的愛光照得更亮，照在我困苦路中，若我能謙卑幫助他人，我擔子必更輕鬆。

（4）。遵行主旨意充滿喜樂，當我活在祂面前，我帶一切到主寶血泉，只有它使我完全。

副歌：十架不會重過主恩典，風波不能遮掩主愛臉，我心真快樂滿足，因知主與我同住，故能得勝且有餘。

我與作詞人同感、同證，主的恩典一定夠用。

十架不會重過主恩典

5。主耶穌，復活節快到了，感激你捨身的愛，縱然我們不明白，甚至不忍心...你這樣受盡羞辱、痛苦來愛我們！但我們知道，你若不付出這一切，我們無法得真平安，也無法回天家！ 我們無能為力、也無以為報...只有將有限的生命，每天做你小助手，求主使用！

6。主啊！明天禱文改放在“禱告日誌”

pray4you2022.blogspot.com

不用WhatsApp發禱文，我可以更專注在“智愛家長” 的you tube channel. 求主賜我智慧、聲線，讓我可以關愛家長身心靈的需要，一齊陪養懂得愛你、愛己、愛人的下一代。

7。天父，求你賜每位與我同心禱告的肢體，繼續天天靠聖靈多方禱告，讓他們每天因你得平安、因你得滿足、因你得力量。

奉耶穌基督名求，阿們！ 

2022-3-29 禱告改變人心

 

第99天

1。多謝天父，今早給了我一個禮物，35年來都不願行入街市的黃先生，竟然主動邀請我去酒樓飲茶,去街巿買菜。我們買了很多新鮮蔬果，買得非常開心。也許，在最後這兩天，天父你要我見證，禱告能改變人心。

2。主啊！何等大的恩典，可以與你一起生活，昨天放假，能靜下來的時間全部在整理這90幾天的祈禱，雖然每天很像在重覆，但每天又有少許不一樣；這是將禱告結合了生活，在細微之處見神恩。

3。承蒙主你厚愛，給我養成每天祈禱7次的習慣，幫助自己常常記起主。以前我最多的懺悔： 主啊！原諒我今天在那個時刻忘記了你...

現在大家很少聽到我這樣祈禱，因為一天要7次祈禱，怎能忘記主！ 

主啊！求你幫助禱伴們同樣有這習慣，而且與人分享，讓更多你的兒女，經歷與你在生活中連結的幸福...

4。天父，我真開心，聽到好幾位禱伴都決心繼續每天7次祈禱，要成為他們的習慣，有些想繼續將代禱消息Whatsapp 給我，互相鼓勵，十分歡迎！ 我不會停止祈禱的，只是換個平台，願聖靈繼續在我們中間工作，期待見到更多肢體與神緊密相連的幸福。

5。天父，多謝你給我讀腦神經科學與人際關係，明白以文字禱告的益處。寫禱文能幫助我們疏理情感、理解自己的需要、看到天父給予的意義、天父的供應...這些全部都幫助我們建立安全感，而且得到人生的價值與意義，為自己創造幸福。感謝天父的設計，你實在太有智慧！

6。主啊！有禱伴回應：原來與你禱告是可以這樣直接簡單！感謝主，我們不需要華麗的字詞，重要是真誠的心，其實我們未說你已經知道，說出來其實是為我們的好處 - 讓我們連結你，又更明白自己的狀態和需要。

7。天父，感謝你聽我們禱告；主耶穌，多謝你永遠代求；聖靈，多導你的安慰、鼓勵、提醒、為我們嘆息！ 

願你賜我們有美好的晚上，懷著感恩的心，夢中與你相遇。

奉耶穌基督名求，阿們！

2022-2-28 想起主笑臉

 

陰天更顯創造主的溫柔

第98天

1。感謝天父給我早起。請祝福所有禱伴今星期有一個美好的開始。今天是“挑戰每天7次祈禱”的第98天，感謝聖靈，我不知道為什麼祈禱時，你就回應我。我要見證你的話語，從沒落空：

我又告訴你們，你們祈求，就給你們；尋找，就尋見；叩門，就給你們開門。

路加福音 11:9 (和合本)

2。主啊！我最初真沒想到會招聚到100人一齊來操練，但就是這樣奇妙，願我們都因常常靠聖靈禱告而生命改變，人生改變，讓我們都變得幸福。

第101天，我的祈禱會放在我的網誌。有心一齊祈禱的可以天天來說：阿們。新網誌還籌備中，但我做傳道時有一個網誌，當中的分享，我發現全是聖靈的感動，大家有興趣可以看看。

憤怒的力量

http://ipyanlan.blogspot.com/2010/10/blog-post_20.html?m=1

3。天父！ 感恩，這個練習幫我在生活中常想起你，有時真的不用說話 - 想起你的笑臉、想起你的溫柔、想起你為我做的一切...我就笑了，能想起你是多麽幸福。

4。主啊！我知道很多人常想著自己的困難、對未來的不肯定而不知所措、對身體的不適敗壞而驚惶... 求你憐憫，只有聖靈能助他們看到你的笑臉，看到你的供應，但願你除去蓋住他們眼睛的帕子。

5。多謝主，今天陪丈夫放假 ，落雨未能去得遠，兩個人一齊去出吃飯及購物回家，這種日常生活的陪伴，一星期難得有一次，特別珍惜。

聖經默想練習- 主禱文 - 按神心意生活化的祈禱- 40分鐘平靜得力 -人聲導航

靜觀入門練習（含講解）- 靜觀身體、關愛自己、為身心靈加油

6。親愛主，有你我就覺得輕省，縱然現在仍很努力地準備禱告日誌，我相信你會幫我在你的時間完成。

7。感謝主， 派來小天使對我的鼓勵，說聖經默想練習對她有幫助。

我將靜觀練習與默想練習分開，已放上you tube。無論我是否滿意，只求聖靈工作就好。求主使用。賜我們安睡。

奉耶穌基督名求，阿們！

2022-3-27 活出主禱文

 

第97天

1。天父，主日早晨🥰，多謝你今天早上濕度降低了，讓我們感到舒服一點。主日的重點，就是更多親近你！

祝福我們先有獨自與你甜蜜的時刻，再有與人同享受主愛的時刻。主啊！我愛你！ 

2。主啊！何得大的恩典，我們可以親近你，被你深深的愛著 - 你溫柔的接納，感動的安慰、隨時的保護、適時的引導、足夠的供應...讓我們感到安全、滿足、喜樂，但願今天每位弟兄姊妹，都享受到這份如此大的恩典。

3。主啊！今天我們默想主禱文，請聖靈親自指教，又打開我們的心窗，讓我們明白，正如當年你教門徒禱告一樣。

奉耶穌基督名求，阿們！ 

聖經默想練習- 主禱文 - 按神心意生活化的祈禱- 40分鐘平靜得力 -人聲導航

4。天父，感謝你剛才默想與我們同在，多謝你教我們：

（1）所有人尊崇你、仰慕你

 (2)我們的責任：尋求你的心意、與你同工，做天父小助手

 (3)天父的責任： 我們身、心、靈的需要都求你每天來滿足 （我們就不用憂慮）

 (4)在關係上：不與欠我們的人計算，請你也不與我們計算，因為各人的因由你最清楚，你最公平，但你的恩典超越公平，免我們的債

 (5)不要選錯 - 那些是來自惡者、世界、別人或自我的路，叫我們不要選，免得行錯路，承受苦果

 （6）救我們脫離兇惡 -如果我們正在成受苦果 - 身心靈的： 不健康、 痛苦、惡毒、無價值、變壞、傷害、自卑、邪惡...幫助我們脫離，不再受這些惡轄制

（7）認定你是誰-  國度：永遠掌權的是神；權柄：一切能力和資源也來自你；榮耀：一切尊榮都來自你。我們適當地將自己縮細，在神裡面有安全感。

求聖靈常提醒，幫助我們這樣祈求，也讓我們看到你的回應。

5。天父，你實在太好，今天讓我經驗到聖靈很多提醒、鼓勵、安慰。 

你所揀選，使他親近你，可以住在你院子中的人，是有福的！願我們因你的居所，就是你聖殿的美福心滿意足。

詩篇 65:4 (新譯本)

6。天父，感謝你、讚美你、一切的美好與幸福都在你裡面。好可惜，真不是每個肢體都感受到，但感謝主，你會特別關顧他們，珍愛他們，就將他們交給你。

“身體上那些似乎比較軟弱的肢體，更是不可缺少的。”

哥林多前書 12:22 (新譯本)

7。主啊！感謝你賜美好的一天，讓我們享受一個安靜的晚上，給我們好好休息，明天再與你同行。

奉耶穌基督名求，阿們！

2022-3-26 靜觀- 關愛自己

靜觀、默想、更近我主

第96天

1。天父早晨！潮濕大霧的天氣來了，這就是春天。昨夜牆上、門上都結滿了水珠，感謝你 - 我們有抽濕機，讓我們不致太煩惱。春天 - 繁花處處，令我們讚嘆；也濕濕漉漉，令我們厭煩。

主啊！你設計多奇妙，每個境況都可以觸發我們多樣的感受，願主在我們心煩的時刻，同步看到美麗與生機。

2。主啊！多謝你給我機會，今早為社區義務做一個靜觀工作坊，用zoom 做聚會很需要網速與電腦操作的配合，求聖靈使我們都可以暢順的連結，讓大家一齊學習和享受靜觀- 慢下來靜靜地觀察自己，感知自己的狀態與需要，作出最適合自己的調節，讓我們因著自己的關注，而感到滿足。

3。感謝主，賜我明天聖經默想練習的經文，求聖靈給我智慧與恩言，領我們一齊在主裡享用靈筵。

4。天父，感恩今早的工作坊順利完成，願主使用。靜觀：不屬於任何宗教，是我們個人的狀態，靜靜地觀看自己，深入、關注、不批判。當我們這樣留意自己，為自己當下做更好的調適，這種對自己的關愛，會帶來內心的滿足。

明天默想練習加做靜觀身體的需要。

5。天父，多謝你讓中醫提示我多休息，不單止是肉體，而是心靈。今天能給自己大腦放空半天，心身的疲累都開始釋放，所以決心來緊一個月，給自己更多身心放空的機會，讓自己重新得力。

6。多謝天父你賜下經文，讓我們明早一齊來默想、深化。

我們每天當在天父面前禱告什麼？關注什麼？  

主耶穌已經教導，但我們好像很難用於生活，明天的默想幫助我們生活化地，以主耶穌的眼光，到父神面前祈求。

主日聖經默想練習： 主禱文

7。天父，多謝你將我的累釋放，請賜我們安睡，明天主日，讓我們能更多親近你。

奉耶穌基督名求，阿們！

2022-3-25 有主有幸福

 

第95天

1。天父，感謝你賜我安睡，若有未睡好的禱伴們，求主賜下平靜的心，給他們今日需要的心力、體力、耐力。

2。主啊！今天黃生早上要做講道錄影，求聖靈與他同在，賜他恩言，餵養弟兄姊妹。相信這兩天都有不同僕人為你作出口的，求聖靈先餵養他們。

主啊！星期日的聖經默想，我仍得候你的經文與引導，求你為我們預備。

3。天父，今早我很掛念未信主的家人親友：有年輕的、有年長的、有患病的、有心靈空虛的、有在遠方的...已經一段時間沒見面，非常想念他們，但願天父你的恩典臨到他們，派小天使在他們身邊，讓他們嚐到主恩的滋味，渴慕尋求你、連結你，在你裡面得到真正的幸福。

4。恩主，感謝你給我們精神體力去工作，我們每天能做到的都不多，但因著有你同在，這點點的都放在你手中，也許沒有即時效果、也許自己都未滿意...但在你手中總好過在我們手中，願主你為我們包底。

5。父啊！原諒我們習慣用自己的方法- 去回應自己和別人的需求，求你幫助我們建立一個習慣：凡事先向你祈求，求你指示合適的回應與想法，讓我們心平氣和，讓我們不隨己意，讓我們不跌入陷阱...救我們脫離兇惡...

奉耶穌基督名求，阿們

6。天父多謝你，今天回家在小巴上遇到一位姊妹，原來她也有看我的禱文一齊祈禱。我正在問天父第100天後的安排，她就告訴了我她的想法： 希望保留在一個地方，她覺得有參考價值。多謝天父借姊妹回應我。所以我會放在我的Google Blog, 希望第100天可以做好，到時給大家連結。第101天將會放在Blog 上，有感動繼續的禱伴，可以來Blog 一同說阿們。

7。天父，多謝你教我們凡事謝恩，這95天的祈禱，看到好幾位朋友，因為實踐了每天凡事去看天父的恩典，慢慢變得開朗，看到他們變得幸福！這幾位朋友人生都有過很多不愉快的經歷，現在不停感恩，就從痛苦中走出來，其實恩典一直都在，只是自己沒看到。實在感謝主！

主啊！請賜我們懷著感恩的心安睡。

奉耶穌基督名求，阿們！

2022-3-24 沉鬱藏生機

靜看雨點默默地為我們流淚

第94天

1。天父早晨，聽到呼呼的風聲，看到窗外矇矇細雨，乍暖還寒使我眷戀著被窩，春天就是這樣- 在陰沉鬱悶中蘊釀著生機。

父啊！想起我很多時都做得不夠好，有令你和人難受的，求你寬恕，讓我心裡的鬱悶都轉為生機 - 對自己和人 - 都生出寬容與饒恕。

2。主啊！今早聽到有禱伴家人在危急情況中，呼吸困難，求主憐憫，你是生命的主，願你親自施恩拯救。

今天下午我都會參加一個朋友父親的安息禮拜，求主賜下他們可領受的安慰。

願天父你的慈愛厚厚澆灌在所有 - 現在經歷危難和悲傷的人心中。

3。主啊！潮濕的天氣，令人疲倦不適，願受天氣影響的人都留意到自己的需要，有智慧幫自己調節。我剛看中醫，醫師話要多休息，提醒自己繼續要懶懶閒，我這個就是不能懶的人，要聖靈常提醒。

4。天父，多謝你今天給我參加一個在教堂進行的安息禮拜，主禮牧師話這是安息主懷的弟兄最後一次崇拜，我感到安慰與溫暖，因為這不只是送別，而是一齊在主面前敬拜。我覺得這是人生一個很好的Ending.

5。主啊，感謝你為我們預備天家，沒有天家我們就不能重聚。我想起我弟弟Keith和一些在天家等著重聚的朋友，將來大家的面貌是最美好的，到時有說不完的事，可能見到面就會自動明白一切。想著大家能永遠一齊、能永遠在主內相愛...再沒有疾病、痛苦、眼淚、愁煩..

6。天父，多謝你給我們有晚上，無論日間怎樣忙碌，都是時候停一下，享受勞碌所得來的 - 多謝給我時間看下照片、寫下禱文、回想今天自己做了什麼、你給了我什麼...總有美好的，這些就是我活著的意義。願每個屬你的人，都看到你每天的恩典。

7。主啊！請助我們安心休息，將一切掛慮交給你，明天醒來，你再指示我們當作的事。

奉耶穌基督名求，阿們

2022-3-22 愛莫能助

 

春天霧氣 山中繚繞 若隱若現

第92天

1。天父早晨，大霧的天氣告訴我們春天來了。以前討厭春天的有霧潮濕，現在竟然愛上大霧的若隱若現，和潮濕帶來的滋養。

2。感謝聖靈，今天給我體會 - 人生如在霧中，前路我們又怎能看清，又怎能把握？但非常實在的，我還能看到當下的自己和近在身邊的人與事。太陽出來，雲霧就散，又再讓我可以看遠一點，看真實一點，為在迷惘日子加添信心。

感謝天父賜大霧鍛鍊我信心、滋養我的安全感、加強我對當下的關注。

3。感謝耶穌，又是充實的一天。多謝主在每個時間都安慰、鼓勵、提醒。

4。感恩，今天早上與禱伴在戶外做聖經默想- 放下擔憂，我躺在草地上看著飛鳥、樹木、花草，聽著耶穌的話，這刻更明白：人活著的焦點若在表面的自尊、生活的滿足...所有時間精神，就會為這些憂慮。

若焦點在做耶穌小幫手，與耶穌一齊探索天父的心意，然後與主㩗手以愛和恩典去成就，得到的不單是心靈上的滿足，生活上亦經歷主恩夠用。

默想練習已上載了you tube，歡迎與耶穌連結1小時。

聖經默想練習 - 放下憂慮。 1小時與主連繫 - 得息得力- 人聲導航

5。主啊！“愛莫能助”是我們常常經歷的創傷。一次又一次，見到身邊發生的人與事落入悲傷中、危難中、墮落中、痛苦中、無助中、絕望中...我們身同感受，但卻又愛莫能助，我們只能向你呼求：主啊！憐憫他們，用他們能感受到的方式去安慰、鼓勵、扶持、提示 - 你是愛他們的。只要真實經歷你的大愛，他們就能活過去、挺過去，如此我們也得安慰。

6。天父，為到廣西空難的家屬祈禱，求主施恩憐憫，在悲傷中播下你的愛，面對死亡的同時，讓他們思想永生。

7。感謝主，賜我們今天平安到這刻，回想今天能做你的小助手，多謝你為我今天增添意義，賜我們安睡。

奉耶穌基督名求，阿們！

2022-3-21 慢活當下

第91天

1。感謝天父，昨晚睡得好，今早頭痛少了點，多謝禱伴們的關愛與代禱。

昨天下午有一個緊急約見，那位朋友是特殊療法的醫師，他看到我有病毒未清，在心和肺的不同位置，即時幫我做了簡單治療，感覺呼吸好多了！感謝主，因工作得福。願主賜我小天使，助我病毒全清。

2。天父啊！我們內心的病毒，除了COVID看不到，還有很多傷害著我們的意念都隱藏了，叫我們不能愛你、愛自己、愛人、愛地球。父啊！幫助我們，找到病毒，教我們正視，為我們消除！ 

3。多謝天父你創造美麗的世界，今天午餐能在家附近的山邊走走，看見很多樹都開了花，香氣撲鼻，心曠神怡，頭痛又好啲啦。

主啊！讓我們都常有你的香氣，讓身邊的人都感到心情舒暢。

4。主啊！ 感謝你，這段時間可以學習慢活，每天做少啲嘢，親近你多啲，才能發現你更多，尋求你更多。

我們身邊的人和事，天天都在變，實在不知道如何安排和反應，但凡事尋求你的心意，你就會指引我們行在你的路上，寧願行得慢，也不想行錯，返轉頭太辛苦，做多咗也辛苦，感謝聖靈天天的引導，感謝耶穌你為我們包底。

5。主啊！求你大大憐憫那些處於焦慮、無力又無助的人，沒有盼望、沒有平安、思慮無法停下來，不斷內耗...是多麼痛苦煎熬，面對這樣光境，除了為他們祈禱，求神親自安慰扶持他們，我們也不能作什麼，懇求天父的愛厚厚的澆灌他們，讓他們經歷主耶穌的拯救。

6。感謝主，每天都陪我們經過，今天未完的、未知的、未滿足的、未有能力的、未有頭緒的、未能做決定的...我們全部交給你，讓我們可以停下來，好好休息，照顧自己和家人，明天起來，請你再告訴我們。

7。天父，多謝你給我們有“當下”, 就讓當下的需要和感知，告訴我們當作的。

當下我要做按摩，減輕頭痛，求主給我愛自己的耐力，讓我享受自己的服侍，賜我們安睡。

奉耶穌基督名求，阿們！

2022-3-20 與天父傾偈

 

美麗山林  久別重臨  喜悅不禁

第90天

1。感謝主，昨天早上行完山，竟然不疲累，昨晚11：00完了一個Zoom 分享會，還有精神預備默想到凌晨2-3點，今早完善了默想內容，順利完成，最神奇是沒有不夠瞓的感覺。主啊！我做完了，我不管啦！但願你使用，祝福更多人靠你放下憂慮。

2。天父，感謝你給我機會，昨晚與一群香港基督徒分享見證，雖然大家住不同國家，但大家都好想配合你，有生之年都想做你小助手，能夠遇見一班同路人，心裡很興奮，將來在天堂，我們一定會記起這一幕。

禱伴們，但願我們這100天的7次祈禱，同樣在回到天家時，看到更多我們未能知道的果效。

3。天父，今天主日很想和你傾下偈，真是不明白你為什麼可以這樣相信我們、 接納我們、忍耐我們。當我都覺得自己有時不夠聰明、有時不夠細心、有時沒有禮貌、有時不夠體貼、有時無奈心...但你全都接納。還要安慰、鼓勵、扶持... 你實在太好，只提示我們靠你得力... 

除了感恩都是感恩！ 

4。主啊！今日頭痛，求你醫治。

5。主啊！烏俄戰爭變本加勵，傷害大量平民百姓，實在很心痛，求主出手止息戰爭。

6。天父，感謝你帶領香港疫情過了高峰，求主幫助決策者，更有智慧照顧染病的長者，叫他們盡快得到醫治與幫助。

7。感謝主，今天是主日，多謝你為我們死、為我們復活。我們只是蒙恩的罪人，主啊！提醒我們不要貪戀罪中之樂，救我們脫離兇惡，賜我們安睡。

奉耶穌基督名求，阿們。

2022-3-19 大自然醫治我

 

去到山林 頭痛都跑了

第89天

1。天父，多謝你今早給我機會，與禱伴上山祈禱，雖然現在大霧，但我知道：在那裡你定必有奇妙的預備。

祝福我們，在週末放下生活的忙碌，更多親近你。

2。主啊！為到在病患中經歷到你奇妙幫助的肢體感恩，他們都見證，辛苦困難是會經過的，有你，更出奇快地經過。讓這些如雲彩的見證人圍繞我們，叫我們落在患難中也不致太驚惶，讓我們眼望你的恩手，是怎樣祝福單純倚靠你的人。

3。感恩，今早能與禱伴登山，看到大霧在山頂美麗的飄動，真是好感動。對於禱伴期待的是藍天白雲，但我怕曬怕熱，天父就為我預備這個最適合我的天氣。雖然登山有點吃力，但有人扶持、有人指點上下梯級方法，我還是享受這次登山過程。在大自然中被樹木花草圍繞的快樂，又治療了我的頭痛。

4。主啊！多謝你在大自然中解答我們很多問題，也讓我們想將這些神奇的經歷，用錄音記下來，可以讓更多人得益。若是主你的心意，願主親自成就。

5。天父，多謝你今天讓我在大自然得安息。多謝聖靈提示我可以向大自然學習，放下憂慮。主啊！你的道不單止可以聽，更重要是可以親身體驗，幫助我和明天的參加者，將你的話注入我們生命中，讓我們能不為明天憂慮。

聖經默想練習：放下憂慮（太6：25-34）

Zoom meeting.

Time: 2022年3月20日週日，10:30 Asia/Hong_Kong(GMT+8:00)

    Please click this URL to start or join. https://us02web.zoom.us/j/84644599178?pwd=b1pFRDZmOXBYVDJtUVg2OEI1ODF3UT09

    Or, go to https://us02web.zoom.us/join and enter meeting ID: 846 4459 9178 and password: 020815

6。感謝主，今天能為一對戀人做婚前輔導，助他們建立共同的安全感，祝福一對準新人，學會擁有他們的We Time，為情感戶口儲錢，建立彼此的信任、理解、與良好的溝通。前面的路雖會多變，有共同的安全感，就有力一起面對所有難題。

主啊！我知道很多人都沒有經歷親密關係中的美好，求主記念，我若能做什麼？ 請你指示。

7。主啊！星期六是安息日，星期日是主日，讓我們這兩天更多思想你、經歷你、認識你、渴慕你、欣賞你... 賜我們安睡，奉耶穌基督名求，阿們。

2022-3-18 苦中求憐恤

 

2022-3-18 花園 You tube Channel 公開

第88天

1。感謝天父，今天早醒，可以更多時間禱告和思考。求你帶領今天的生活和工作，叫我不慌不忙，因為一切有你帶領。

2 。父神啊！最近看到以西結書，看到你對列國的審判 - 因他們的罪行，你要審判他們，你大發烈怒，但你的刑罰沒有即時臨到，你只是不停叫先知呼籲他們悔改，他們最終沒有悔改，殘忍的刑罰就真的臨到。

這些嚇人的經文，我們通常都不想看，但我們不能不接受，你是公義的神，我們不為自己的罪悔改，真是有苦果的。

感恩，我們有聖經、聖靈的提醒，有基督赦罪的救恩，我們可以天天悔改，不用累積到你憤怒。

主啊！若我們正為自己的過犯受苦中，求主恩憐憫，叫我們知道怎樣悔改，救我們快快脫離，給我們轉機。

3。多謝天父，今天回花園工作，有同事預備豐富午餐，又有麵包帶走。為到有食物、有人煮、有廚房、有安全整潔空間...而感恩。幸福小花就在每天看為必然的事上綻放。

4。天父，感謝你，花園走過了5年，雖然現在因疫情要暫停接待，但你的恩典沒有停止，今天花園，YouTube channel將會黃昏時正式公開，除了最新的心靈滋養默想練習，大家還可以看到一些過往的短片，見證著花園的成長。

同事還在努力中，求主助我們順利完成所有準備，願主使用，祝福更多人。

5。天父，多謝你，2021年4月21日你在道風山呼召我用網絡做心靈滋養工作，經歷了差不多一年，今日2022-3-18,  終於成功開始，感謝你派不同人來支持，有出錢的，有出力的，有在當中邊學邊成長的...為到能有份這服侍而感到無限感恩。

6。這是  花園Facebook 對 Secretalk You tube Channel 的推介。

我們現在只有5個默想練習，求你繼續加給我們。

7。父啊！我們因著外在的壓力和傷害，令我們不安和懼怕，透過默想練習，我們可以看到自己的需要，從而尋求你的保護與醫治，所以默想練習，能帶人到你面前，得安息，得力量，實在感恩。

YouTube Channel: secretalk hk

大家睡前聽這個，一定安睡。

【心靈滋養默想練習】5分鐘平靜心情

2022-3-17 如霧人生

黃花風鈴木

第87天 《如霧人生》

1。天父，多謝你賜下一個有霧的早晨，窗外的山若隱若現，別有一翻景緻。也許我們對於未來也是這樣迷懞，但當陽光出來時，霧氣就散，青山依舊，你一直同在。願我們身心處於低谷的朋友，看不到天父你還在的朋友，這些雲霧成為他們的鼓勵。

2。天父，今早想起很多未信主的家人親友，對他們十分記掛，有些也正在病患中、有些在無奈中、有些在痛苦中、有些在無奈中...人生找不到意義，活著每天都是如此沉重...

無論環境或順或逆，沒有你的人生是多麼空虛，求主加倍感動他們的心靈，拿開掩蓋著他們心眼的手帕，讓他們看見你、認識你、相信你、經歷你.…

3。感謝天父給我今天去到大自然，已經很長一段日子沒有去，今天去完，那些樹木花草，醫治了我的頭痛，感謝主賜下良藥。

4。天父，這幾天都聽到有朋友的父母染疫 -有在病危的、 有剛離世的...未能在父母身邊送別、未能好好安排喪事，難過與無奈、內疚與悲憤...各樣心情都會湧現，願主特別恩待，賜下他們能領受的安慰，醫治他們傷痛的心。

5。天父，感謝你，今早大霧，很快又放晴，現在還看到美麗的黃昏。

疫情可以令我們的雙腳止步，但不能令日出、日落、良善、親情、友情、禱告、對話、夢想、希望、創意、想像、學習、興趣...停住，最重要是你的慈愛 - 不能攔阻，且永不止息。

主啊！有你我們真幸福！

6。感謝天父，給我在疫情中與大約100位肢體，先後一齊操練隨時靠聖靈禱告。主啊！我們就在WhatsApp 平台獻上禱告100天。我知禱告不能停，多謝你給我在Google blog 繼續。

還有13天，但願這個操練加強你和天父的連結，讓你我在任何環境，都敏感天父的旨意、聖靈的同在、耶穌基督的救贖。

7。父啊！感謝你與我們又渡過一天，願我們有美好的晚上，停下來回看今天你給了我們那些恩典，我們又在那些時候忘記你、甚至得罪你，讓我們不枉這天。

奉耶穌基督名求，阿們！

2022-3-16 謙卑像小羊

 

我們永遠都是主的小羊

第86天 <謙卑像小羊>

1。感謝天父，昨天我奶奶與工人姐姐已平安回到家，求主繼續保護看顧。

2。主啊！這波疫情長者、長期病患者、兒童最危險，我們身邊總有幾位，我們會擔心他們的安全，求主賜我們聰明智慧去關顧，我們或會有疏忽或做不足，求聖靈提醒，求耶穌派小天使補位。

又願疫情快來快走，求主指示每位決策者能洞悉疫情的變化，做智慧的決定。

3。多謝天父，透過默想聖經練習，我們生命能轉化。

60分鐘遇見上帝創造的我。聖經默想練習，轉化生命。

4。 主啊！賜我們智慧安排時間，每天能有精力做的不多，你都知道，所以我們要做的，請給我們精神與能力，不用做的，又提我們要放心放手。

一陣間我都有不容易的工作，求聖靈引導我當說的話。

5。天父，多謝你給我體驗謙卑像小孩的美好。今天和兩個小孩子在zoom 玩遊戲，其實有東西想教他們，但他們卻有很多東西教返我，放下身段一齊玩，反而大家都開心，有好的心情更容易交流，生命影響生命更重要。

6。主啊！做大人真辛苦，要肩負很多責任，要做很多決定，要承擔很多結果，也不容許錯誤...。

主啊！感謝你，因為你不用我們做大人，反而你希望如小孩子倚靠你。我們其實很軟弱、有很多不懂、也精神體力不足，有欠缺愛的能耐...感謝主不計較，按我們的本相愛我們，為我們包底。

7。感謝主賜平安一天，願我們都安睡。

奉耶穌基督名求，阿們

2022-3-15 遇煩躁 停一停

遇麻煩 要笑下 

第85天

1。天父早晨，多謝你叫我今天早起，多謝你賜美味早餐，多謝你為我今天排滿工作，求主加力。祈求今天家長講座錄影順利，叫更多家長成為智愛家長。

2。今天是在WhatsApp操練每天7次祈禱的85天，感謝你給我機會與100位肢體連結在你裡面，但願父神你啓動我們的靈，習慣時刻與聖靈連結。這個公開操練什麼時候要完結？ 我心中有100和120 兩個數字 ，求天父為我確認。

無論如何，感謝聖靈在這段時間教我們用文字禱告，幫我們更多發現、反思與整合。透過文字的表達，我們心靈一齊成長。

3。天父今天早上的錄影真係非常之多障礙，唯有停一停祈禱等候你，感恩最後你都幫我們定下來，喺有限嘅器材裏面順利完成，實在感謝。

4。天父，多謝你給我們在生活中遇到困難，這樣才有機會鍛鍊我們的反應，是緊張煩躁，還是停一停，等你來工作。

我今早最初都有煩躁，多謝聖靈提醒：是否做到全是神的帶領，信任祂在工作，做不成也沒關係，天父知道一切，我已經盡力。

5。父啊！為到那些好努力去做事，但未能成功的人祈禱，他們常感到疲累、沮喪、挫敗、不被理解...願主安慰、鼓勵、扶持，給他們看到希望，看到進步。

多謝聖靈提醒：不是所有事都會成功，但所有事都有重要的學習機會。

6。天父，當人不斷被要求回應很多人與事，想溫柔有耐性都好難，求你在我們衝動回應之前，讓我們呼口氣，連接你，放下那些人與事給你先，直到平靜下來，給我們力量去忍受可能有的埋怨指責，保護自己不去傷害人。

7。天父，感謝你聽有聲無聲的禱告，有幾位朋友用文字禱告後，很大改變，有朋友未能詳看，但見到禱文心中已經講阿們，有朋友甚至無力禱告，聖靈日夜代求...每一個狀態天父都知道，所以我們安心安睡，明天又是新的開始。

奉耶穌基督名求，阿們！

2022-3-14 有陽光有動力

意境很美

 1。感謝天父又是一個晴天，無論我們今天經歷什麼，求你的愛與光溫暖每個仰望你的人。

2。天父，多謝你今天又是一星期的開始，如果挑戰、試鍊一定會出現，求你賜下警醒的心，給我們信心勇氣去超越，讓我們體驗靠聖靈得勝的喜樂。

3。感謝主，今天終於可以和丈夫一齊外出，吸下陽光，補充下日常用品，更加體會到能外出的寶貴。

恩主，還有很多人在隔離當中，求主賜他們平安的心，讓疫病很快就過。

又求他們有機會更多思考人生，願意渴慕認識你。

4。父啊！疫症假放完啦，我和丈夫都要重回服侍崗位，更覺得要把握有健康狀態時，與主同工。求聖靈指引，提醒我們，那些要做，那些不用做，賜我們智慧與能力，按我們當下的情況，不多也不少，體驗你的軛是容易的，你的擔子是輕省的

5。天父多謝你， 又是充實的一天 - 有服侍、有休息、有豐富、有簡單、有緊張、有輕鬆、有擔心、有放心...感恩，有主的同在，有主的包底，我們才能放心放鬆。

6。天父，今天真的很想為一些迷惘、乏力、虛弱、忍受著各樣磨難痛苦的朋友禱告，他們過得很辛苦，像停在“流淚谷”，行不動了，實在不可以說什麼、做什麼，只有求主親自背負他們經過，讓他們在主懷抱中得息得力。

7。願天父賜我們安睡，讓我們明天有力同行。

奉耶穌基督名求，阿們！

2022-3-13 可以不掩飾

 

1。天父，感謝你讓我早起，準備早餐，準備靈宴。多謝你與我同在，賜下智慧。但願所有參加者，都能遇見那個你精心創造蒙你喜悅的自己。

2。天父，今天是主日，但願屬你的人，今天都放下自己一切工作，將今天心思時間精神，來渴慕欣賞你，不停讚美和感恩。

3。天父，感謝你剛才的默想練習時間，保守我無咳過，都算流暢，最重要是聽到好幾位參加者的回應，知道過程中我們一齊經歷到神的安慰、鼓勵，見到蒙神喜悅的自己，肯定自己被神所愛，我自己都受聖靈感動而接納原諒自己的過失。實在感恩。

多謝你保守錄音成功，明天同事整理好放You tube，讓大家可以重溫，我聽第二次都有幫助。

4。天父，我們有你的形象，真是期望自己如你創造完人類時所說的一樣： 甚好！ 

所以我們實在怕自己做得不夠好，但越靠自己力量越糟糕，太多掩飾、逃避、控制、假裝、呈強...只有越來越不滿意自己。主耶穌感謝你，因為我們還作罪人的時候，你甘願為我們死，我們最差勁的樣子你都看知道，所以讓我們真誠、 安心的到你面前，求寬恕，求憐憫...

讓聖靈重新建立我們，回復你設計時的模樣。

5。天父，聽到很多弟兄姊妹都染疫了，有些家中有長者，有些有孩子，願天父加倍給恩典，讓他們有安全的地方、有足夠的藥物、 有足夠的物資與支援。最重要經歷到天父的同在，如果這個疫症是我們這個世代必要經歷的，就求天父賜下的平安如光照在黑暗中，叫人看見，叫人溫暖。

6。天父多謝你賜下主日，讓我們休息，讓我們記念你，讓我們停下，發現恩典，發現愛。

7。天父，我們將明天的生活交給你，期待你保護帶領，讓我們活著的每一天都經歷你的大愛，我們真幸福，賜我們安睡。

奉耶穌基督名求，阿們。

2022-3-12 四季人生

1。天父真好，今天又是藍天白雲的週末，雖然人未能外出，但心已經可以放假。

多謝你設立安息日，讓我們七日有一日，要停下手上一切工作，將這日分別出來，專心留給你- 認識你、愛慕你、聽從你、欣賞你、以你為樂...，這就是我們以你為神的憑據。感謝主，我們有如此大的福分。

“我是耶和華你們的　神；你們要遵行我的律例，謹守我的典章，把它們實行出來。

你們要把我的安息日分別為聖，作我與你們之間的憑據，使你們知道我是耶和華你們的　神。”

以西結書 20:19-20 (新譯本)

2。天父，其實我每天都好奇：今日聖靈又教我怎樣祈禱呢？又叫我在禱告中看到什麼呢？

原來真的只要停下來，求問一下，聖靈就會給我知道，我要怎樣祈禱，然後我又看見祈禱怎樣成就- 或改變或開闊我和別人的心思、 或連結了我們的心靈、 或見到祂奇妙的作為... So amazing! 

願每位期待與天父相連的肢體都同我一樣，天天經歷神的同在。

3。天父，每天都有人快活有人愁，人生如四季，有我們喜歡過的，有我們不喜歡過的，我知道你這樣的設計，是要豐富我們的生命。

祈願今日

如在寒冬的朋友，父啊！讓他們享受到你大愛的溫暖，讓生命被你保護收藏。

已經進入初春的朋友，父啊！讓他們在驟寒驟冷中，看到嫩綠的生機，在辛苦掙扎中展現1自己的成長。

彷似在炎夏的朋友，父啊！叫他們有力盛放的同時，不要忘記休息，使他們得息得力。

猶如在秋天的朋友，父啊！叫他們慢下來，欣賞你為他們結的果子，知道一切在你的裡面，不是徒然的。請賜他們慷慨的心，與人分享，讓更多人嚐到你愛裡的豐富。

4。天父，為在疫災與戰亂中的每一位決策者祈禱，他們的愚昧、驕傲、貪婪、無知、自我...都在傷害自己傷害人，求你親自為他們的元帥，停止他們錯下去，聖靈掌管他們的心，讓他們做出智慧與美好的決定，借他們的手，將咒詛變成祝福，粉碎惡者一切的計謀。

 5。天父，多謝你賜下詩篇84篇，展現一個在你裡面的自在人生，我們真的很少能經歷到在主裡的無拘無束。明天我們有經文默想練習，除了創建心中的秘密花園，更轉化它成為活出真我的力量。

願聖靈與我們同在，賜我氣管暢順，賜參加者投入，一齊學習活出天父創造那個我。

星期日早上10：30-11：30

聖經默想練習：遇見天父設計那一個

6。感謝天父保守，我的氣管敏感已經好多了，感謝小天使的幫忙與提醒，飲了4天燉洋蔥及蘋果汁，不藥而癒。

但願有病患的肢體，都蒙主引導，病得醫治。

7。求天父賜我們一個美好的晚上，無論與家人一起，或享受與主同在，都讓我們在平穩心情，滿懷感恩的渡過。

賜我們安睡，奉耶穌基督名求，阿們。

2022-3-11 祈求災難如夢

 

1。天父，感恩，讓我們經過漫長的黑夜，睡著了就不知道時間，也沒有太多感覺。睡醒了，又喜見天晴。

最近有幾位朋友、禱伴和他們的家人，都落在身心煎熬中，但願他們都能信靠你，所有痛苦憂心都如在夢中，很快會過去，醒來又是新的一天。

2。天父，多謝你，今早有幾位朋友想加入一齊操練每天隨時靠聖靈禱告：焦點是培養我們時時想起你；有什麼情況更加第一時間來到你面前，而不是靠自己聰明智慧去回應。

但他們怕自己不懂按你心意禱告，我知道你看重的是我們的真心，多過我們的言詞。你不需要我們的禱告精準華麗，只要我們謙卑信靠，坦承相對，就算詞不達意，也沒關係，因為聖靈和主耶穌懂得你的心意，會永遠為我們代求。重要是我們相信聖經的應許：

你們親近神，神就必親近你們。有罪的人哪，要潔淨你們的手！心懷二意的人哪，要清潔你們的心！雅各書 4:8 (和合本)

3。天父，今天是311日本大地震大海嘯11週年，剛剛看到新聞原來約有22000人罹難。突如其來的自然巨災，就算倖存的，心裡仍猶有餘悸、悲痛莫明。

天災實在不是我們能預測的，我們也不能理解，但天災讓我們知道，你創造的大自然是有何等大的威力，人實在很渺小，求你指教我們有敬畏你的心，敬虔度日。

又特別為受災難影響的人們求加倍的恩典，主啊！請你派小天使安慰鼓勵他們，減少他們身心的痛苦，讓他們被你的大愛圍繞和感動。

4。天父，活在疫災與戰爭中的人們，天天都感受到生命的威脅，擔心自己和親友的安危，什麼也不能作。

天父，求你賜下大大的恩典，叫每一個屬你的人，都看見你的眷顧與保護，有如在大風浪中，看見主耶穌在我們的船中，我們驚都可以抓住你，信你會平靜風浪，也會平靜我們的心，更加相信我們的好處不在你以外，你會有最好的安排。

但願所有掌權者的心，都在你手中，你引導他們配合你，成就你一切美善的心意，綑綁惡者的作為。

我們若有欠缺 ： 信心、 平安、喜樂、智慧、能力的...求你加添，好叫我們與你連結，見證你的愛在我們中間。

5。天父，多謝你今天給我學習時間，讓我明白到人的記憶很複雜 - 以為自己記得的都是事實的全部，其實我們記得的，只是自己關注的那一部分。

無論這些記憶是開心還是不開心，都不是永久的記憶，直到我們找到這些事情發生，對我們人生的意義。

我們夫婦一齊中招了- 有人看來是不幸，但原來這段休息的日子竟然做就了我的廚藝，和與丈夫相處的智慧，之後更減少被傳染的擔心...。感謝主，給我看到意義。

6。天父，真的感恩，透過禱告，我們能在主裡交心，願意彼此明白支持，真感到幸福與實在。

7。天父，多謝你給我閒懶一天，讓我身體慢慢復原，賜我們安睡。

奉耶穌基督名求，阿們。

2022-3-10 各按期時成為美好

 1。天父，多謝你，今早又是一個溫暖乾爽的晴天，是3月難得的好天氣，無論我們是好是壞，你的恩典，還是無條件的給予我們。

感謝你！ 雖然未能外出，但看到窗外的藍天白雲綠樹，感受到清涼的微風，我慶幸可以因疫症而休息。人生外在風雨停不了，感恩，主你是我們內在的避難所。

2。天父，我們正處於混亂與迷惘的年代，疫症與戰爭，令我們不知道明天會如何。

年長的，我們經歷過人生的多變，我們知道會過去的，雖然不知道將來會變成怎樣，但我們還是有信心會過去的。

但年青人要面對當下的危難，已經很不安，對未知的將來，更不知有什麼出路？ 

在烏克蘭的年青人，此刻要放下所有理想與學習，為國家而貢獻自己，也許他們更有存在感，找到他的人生意義！

天父，你設計人活著不單為生存，而是要活得有意義，找到你賦予的存在價值。

願所有年青人都尋找到你，無論身在何處，都經歷你的帶領，感受到你的大愛。

3。昨天祈禱，今天我就收到恩師Susanna 的👇🏻訊息

香港突然放“暑假”，有班有心人組織咗百人義教，百課學堂，迅速編定三月免費課堂。內容唔係淨係學校課程，好多學生好少機會接觸嘅內容，例如:極地探險，NFT 等等。唔需要預先報名，詳情入佢哋嘅FB page睇睇。

由於組織時間緊逼，宣傳時間短，唔想浪費組織義工及義教導師大家心力，希望大家share 出去，多啲人可以睇到 🙏

https://www.facebook.com/106063685359956/posts/110534948246163/

4。祈願大家*疫中作樂~為自己加力

上週有試過什麼活動嗎？我就試做了2款美食給自己和家人品嚐。要長期作戰，就要保持輕鬆心情來提升免疫力。請相約1位以上朋友，每天選做以下1-2個活動，做完互相分享，一齊放鬆。

第四週活動 (可按需要調節）

（1）。拍7 張自己或家人微笑的相片，互相欣賞

（2）。練習一整天的回應都說 “好啊”開始（無論對自己或別人）

（3）。一天不看新聞（包括網上或電視）

（4）。為自己準備一份精致下午茶

（5）。早起去大自然賞花香

（6）。拉筋加腹式呼吸20分鐘，幫自己放鬆

（7）。畫一張抽象畫表達你的感受

（8）。定下擔憂時間，用15分鐘寫下憂慮，然後祈禱，交給天父為你安排

（9）。用咖啡渣或沙糖按摩手/面，天然法去死皮

（10）。沒有得剪髮，就為自己梳一個新髮型，記得拍照留念

5。天父，多謝你給我時間去聽網課，多謝你給我去讀大師Daniel Seigel 的 IPNB （從人際神經生物學去看幸福)，半年的課程應該要完結，但我還有三分一未上，求主助我明天努力完成。氣管敏感發作都是好事，如果我可以暢順說話，一定去做錄音錄影，網課就過期啦。感謝主，各按其時成為美好。

6。天父，多謝你，有同事一齊努力，今天又完了一條給家長的短片： 高敏孩子家長難理解。願主使用，叫更多人聽到，有很多找我的年青人，因為他們是高敏兒童，家長自己不是高敏，很難理解和接受他們的“麻煩”、“不表達” 、“驚青”、“情緒化”... 

天父，孩子都是你所愛的，是你的精心傑作，他們有獨特的氣質與優勢，求主讓更多人明白他們，不要批判他們，給他們有安全感去表達自己。

求主施恩憐憫。

高敏兒童家長難理解

7。主啊！多謝你，今天是每天7次祈禱的第80天，我都想不到能堅持到今日。

每次求問你- 要為什麼祈禱的時候，聖靈都指示我：讓我想起感恩的事、想起不同人的需要。有一位禱伴同我一齊行過80天，有很多是中途加入，雖然我不知道那一天要停，但我今天要見證： 當我們按神心意祈禱，我們會先被更新，做返父神原本創造的那個我，然後父神領我們與自己、與人、與世界連結，父神的旨意就是這樣透過我們的生活來成就。

天父，我相信你會繼續興起弟兄姊妹加入。

天父，多謝你㨂選我們，賜我們安睡，奉耶穌基督名求，阿們！ 

2022-3-9 天父創造的我

令人置身如天堂的帕爾米高原

1。天父早晨，今天又是一個涼快乾爽的晴天，如果我們身置大自然，在雪山湖泊之間漫步，如果我們沒有手機，如果我們不知道外界發生什麼事...我們就可以專心在這裡享受一個美麗而悠閒的早上，忘卻一切煩惱，在心中與你漫步。

2。父神，請把我提升到你那裡，求你的面光光照我，讓我看到你設計的我，讓我看到你設計的世界，讓我看到你原本對每一個人存在的心意...你的本意是何等的美善，是我們的驕傲與無知破壞了你的計劃，令所有都變壞了... 人的不自知、不悔改...是多麼的令你心痛和憤怒！但你還是愛我們到底，耶穌基督與聖靈一直代求...

主啊！赦免我們，因為我們所作的，我們不曉得..。

3。天父，感謝你，今天我可以暫停預定的工作，去享受默想，因為昨晚開始氣管敏感發作，說話就會咳不停。不能說話都好，讓我專心聆聽，與同事一齊完成網上默想平台 - 這個從你而來的呼召，我領受 了差不多一年，是時候要誕生了，求你堅立我們團隊所作的工，願你的旨意按時成就。

4。天父我特別感恩，因為今早有禱伴分享，她用呼吸與默想練習，得勝心中的恐懼。

感謝你讓我們知道，真正的和平不在外面，在末世就是民要攻打民，國要攻打國。

真正的和平，是來自人們沒有懼怕的心 - 只要我們戰勝心中的恐懼，我們才可以有安穩的心去待人處事，警醒不傷自己不傷人。

又有禱伴今早分享，她發現能使家庭和平的，是在你裡面調節自己，而不是改變別人。

主啊！但願我們這個按聖靈隨時多方禱告的練習，繼續祝福我們。明天是這個禱告操練的第80天，79日我已看到你改變了很多禱伴們的心思意念，主啊！但願我們都活在你裡面，願你的旨意在地如在天。

5。天父，今天見到政府加大力度幫助長者面對疫情，實在感恩。現在社區中其實很多人都感染到，求主給政府智慧，結合社區的力量，快速幫助到有需要的人士。

6。天父，記念香港的學生，在疫情下不能常規上學，求主保護他們遠離不良嗜好與惡習，興起更多有智慧的兒童及青少年工作者，為他們設計有益身心健康的網上活動。

又賜家長有足夠心力體力來照顧，真不容易，求主憐憫，若有特殊需要的家庭，求主給足夠恩典。

7。主啊！多謝你，今天燉了洋蔥+蘋果汁，氣管敏感好點了，求主完全醫治，賜我們安睡。

奉耶穌基督名求，阿們！

2022-3-8 披戴恩典力量的女人

1。天父早晨，感謝你賜下陽光，每天都是新的。

感謝你，今早的測試都是negative， 雖然還有一點敏感咳，咳時會有點嚇人。所以今天的錄影工作都調動到明天，希望明天狀態好一點。感謝主，你總有最好的安排，也讓我學會按狀態彈性調動，休息是為更好的服侍。

2。天父，感恩，今天是38婦女節，提醒人們女性要被尊重（無論大或小）。

父神你做夏娃，是要她成為隱藏的支持者（肋骨）和幫助者，女性比男性反應和行動都更快、更敏銳、更多變化，這都是為配合與男性同工而設計的，求你賜女性柔韌的心，願意幫助男性而不自大或自卑，能夠支持和幫助到身邊的男性（無論大或小），一起見證父神的愛是真實的在我們中間。

父啊！請你的愛激勵每位姊妹，因為不是每個人都知道這個設計的奧秘，令女性心碎無力，卻又要硬撐下去，疲累中的怒氣，又會成為自己或別人的傷害。

求天父今天就安慰醫治你的女兒們，在你裡面，被你柔和尊貴的愛大大滋養，讓你女兒們更加像你。

3。天父，多謝你，給我很多小天使關愛和提醒，我明天只是做zoom 錄影，只要講到說話，狀態精神就可以了，不用擔心。做不到，還可以延期，神總會有最好的安排。

今天我雖然是negative, 但因黃生仍然未好，所以我都暫時不會外出見其他人，等黃生康復，保護自己同時保護身邊的人 - 這就是愛人如己。

4。天父，今天38婦女節，我們都要為所有男性祈禱，因為女姓是天父給男性的禮物。

沒有夏娃之前，亞當仍然可以為神管理大地，父神你賦予他擁有管理大地的智慧和能力，他是你心愛的，只是那人獨居不好，沒有夥伴，沒有人分享樂與怒，一個人有做不完的工，心裡倍感孤單疲累。

夏娃的出現，亞當覺得非常滿意，甚至看夏娃為他生命中的一部分（骨中之骨，肉中之肉）。從此他有人陪伴交流，生活變得開心有趣一點；有人一齊幫手，工作可以輕鬆一點；有人支持鼓勵，可以自信一點；有人理解明白，身心都覺得安穩和滿足一點；還有親密的愛情，令兩人都實活在愛裡...

所以，女性本來是男性一份很好的禮物。

天父啊！你讓我們知道，人犯罪後這些美好就難以存在，因為男性要擁有比女性更高的自尊與權力才安心，女性要得到男性更多的愛戀才滿足...

一個失衡的關係，令大家都痛苦，大家都不能回覆平等、互補、 互重、互諒的關係...

是女人做錯先，還是男人做錯先？ 

在天父眼中，我知道都沒有關係，最重要的是我們可以因耶穌基督，做回天父你的兒女，不被罪所綑綁，我們可以重新定位-最愛的只有是天父你，在你裡面，我們才可以回復你先前的設計，彼此支持，互補不足，相親相愛。

願天父你醫治所有弟兄的心，你的愛充滿他們，他們是你的精心設計，是你看為甚好的，給弟兄愛的力量，去愛天父、愛自己和接納欣賞身邊的人。

5。天父，多謝你讓我今天見到很多婦女的難處，特別在疫情下，全家人都屈在家中，要做不同的工作或網課，為免互相打擾，選擇犧牲的，大多是女性，有好幾位媽媽，為免家中太吵，都寧願犧牲自己的zoom 課程。

這是她們愛家人的方式，願主加倍報答她們的付出，更給她們智慧，把握到個人時間，為自己加心力體力。疲累欠缺支持與休息，最終會變得煩躁不安，傷害關係，之前的犧牲都會白白浪費，求主憐憫，給姊妹們能在主裡面得安息。

6。主啊！多謝你給我機會在家中服侍，實在很需要智慧安排時間，越多Break，越輕鬆，越順應身體訊號，越快恢復狀態與心情。多謝主，否則兩個人日夜對著，更易情緒波動，破壞關係。

7。天父，感恩又到晚上的休息時間，最好的休息對我來說是可以什麼都不做，碗可以看完電視、手機先洗。

主啊！我們今天若有忘記你、不善待自己、不善待人的時刻，求你寬恕，賜我們安睡。

奉耶穌基督名求，阿們！

2022-3-7 成為一點光

 

1。天父，感恩，今天測試是negative. 明天若都negative, 就可外出啦！可能我一直有慢性鼻炎，所以還有一些鼻塞，天父我會把握這機會，繼續調理，愛護自己。

2。天父，疫情下大量醫療人手都去了抗疫，聽到很多其他急性病和慢性病的朋友都沒有得到合時和合適的治療。政府沒資源，求主憐憫，賜下恩典，派不同的小天使幫助他們，因為你的愛與光，總能照亮每一個角落。

主啊！當我們準備好，求你差遣我們成為那點小小的光，照在人前。

3。天父，疫情令很多人都對前路感到迷茫或不敢樂觀，我們得承認人實在很有限。有工作的，可能很疲累，也得要撐下去，沒工作的又憂心不知怎樣活下去。

這個時候，實在需要找到你，認識你，就如一個孩子有父母在旁，他/她可以不擔憂一樣，因為你帶我們每一個人來到世上，你就會陪伴到底，負責到底，帶領到底！ 

我們不知道明天怎樣，但你知道啊！

懇求天父，讓所有人都找到你，你不是要我們做機械人，每一個人的生命，都是可以與你共創豐盛的人生，感謝你的愛護、感謝你的尊重，感謝你的帶領，感謝你令我們安心可以與你共渡每一天...

4。天父，為到我們有足夠的供應，有精神去服侍，有心力去禱告文，能看到別人的處境...獻上感謝

5。主啊！明天早上希望錄到一個家長工作坊，求主幫助我和拍檔有好默契，聖靈引導講合宜的話，明天講說話時不會咳...願主成就。

6。天父，我們都試過生氣時講出一些氣話，傷害了和我們一起的人，但他們受的傷並未因我們悔改而得醫治，想起很多家庭都落在這些境況，就很難過。

若傷得太深，現在做什麼也不會得到原諒或理解，我們都活在痛苦中，求主憐憫，給每一個真心願意悔改的人，有忍耐的能力，與人有復和機會，。因為主耶穌你是使我們與天父復和的主，願你的愛臨到每個受傷的心。

7。 感謝主，給我機會，每日煮三餐，發揮我的創意。感謝你帶領我們渡過今天，請賜我們安睡。

奉耶穌基督名求，阿們。

2022-3-6 不是絕路是新路

 

1。天父，多謝你賜下溫暖的主日，主日是記念你的復活，我們是你的見證，你就是活在我們中間。

2。天父，多謝你給我們機會去操練做一個“盡心行在你面前的僕人” 。

當我想到每一件事做完之後，都看到你慈愛的臉容和榮光，我特別興奮。

我今天早起去準備豐富早餐，聽到很多提示都保持微笑。

我用耐心去回應一個很焦慮的人，雖然想到她心裡會覺得很重。

我用愛心待自己，早餐後可以不即時洗碗。

我為活在危難和受迫害的人祈禱，我信天父聽禱告，我信天父有公義慈愛在他們當中。

我為今天要工作的朋友祈禱，我相信我們同心禱告，聖靈會使用他們成為多人祝福...

這些我都見到天父微笑在記錄，我有不知怎樣做的事，祂沒有催促，祂沒有縐眉...

但願大家都可以有同樣安心、滿足的經歷

3。天父，多謝您讓我看到禱伴們都非常願意去操練 - “做一個盡心行在你面前的僕人” 真不容易。我收到很多很好的回應，感謝你，在他們身上，我看到你。

今天我有時實在反應太快，有做得不好之處，你還望著我微笑，多謝你沒有怪責我。但願更多禱伴們都在操練中如此經歷你。

4。天父，多謝你今天用溫偉耀博士鼓勵我，無論環境有幾差，在絕路裡面，你總會給我們一條新路，但最重要的我們要有：

2個基礎

（1）向上望，相信天父同在和帶領，祂的道路高過我們道路

（2）要放下，以往經驗的邏輯，走上你所開的新路

3種態度

（1）勇氣 - 剛強壯膽，接受與以往不同

（2）不恐懼、不介懷改變和失去

（3）謙卑的 - 不用自己方法行下去，期待進入不可知的心態

不是躺平，要忠心做現在能做的，不期待按自己的結果，相信神會帶領、果子由聖靈結

https://youtu.be/pUykNs38cCQ

5。天父，感謝你讓我看到你的真實，很多禱伴經過這2-3個月練習- 天天隨時按聖靈的心意禱告，他們真的與你更貼近，更加像你，困難還在，但生命已經不同了。

6。天父，我知道很多人都想靠你面對生活的難處，突破自己的限制，或者脫離一些痛苦的境況... 

主啊！你知道他們一切的需要，你答應會為他們開一條出路，求你給他們信心踏上，焦點不再在自己的痛苦，而是抓緊你，相信你的應許，他們信心不足，求聖靈加添，讓他們經歷你是有真又活的神，正如很多弟兄姊妹靠著你經過一樣。

7。主啊！感謝今天平安的渡過，明天我是確診第7天，但願檢測是negative, 更加求你醫好我的鼻塞，讓我可以更暢順的呼吸和說話，期待可以繼續服侍。

奉耶穌基督名求，阿們。

2022-3-5 苦中作樂

 

1。天父，感謝你，今日天氣溫暖，讓我們更有精神。今早第一次可以自己做早餐，因為工人姐姐與奶奶不在，更覺輕鬆自在，可以出房門。兩個人一齊中都好，不用左避右閃，也不用戴口罩。今天有點旅行feel, 似在外地住民宿。我最辛苦的時間過了，快好啦！輪到我為丈夫送茶遞水煮飯，難得2人世間。

2。天父，感謝你，今早我們除了收到很多慰問，更有物資運送團，讓我們覺得苦中有甜。求你讓我們在這個疫情，連結於你，將愛傳遞。

第5波疫情來得太快，大家都驚一驚，但現在我們可以看到，有你就一定有小天使，帶領我們㩗手經過，一齊苦中有樂。

記念所有在疫情中感到孤單、無助、無力的人，主啊！求你差派小天使在他們身邊，讓他們看到你的愛。

3。天父，多謝你，讓我們相識相遇，從每一個朋友生命的經歷，都可以開我們的眼界，豐富我們的人生。你讓我們彼此學習，彼此分享，彼此體諒，彼此接納...讓我們生命豐富。

記念心情低落、鬱悶的朋友，也許你連禱告也沒有力。不要緊的，聖靈會用說不出的歎息為你代求。

4。天父，感謝你，創造我們的時候，將情感放在我們心中，這是多麼美好，我們可以一齊歡笑、 一齊感動、一齊感觸、一齊享受、一齊悲嘆... 多謝你，我們能彼此共鳴。

5。天父，明天我們可以有聖經默想練習嗎？如果是你的心意，請你賜下經文和狀態。

6。多謝天父，給我病假，今天可以隨著自己的節奏去生活，也許這才是真正的放鬆。留意自己的需要，留意自己的狀態，不勉強自己，不緊張回應...

最重要碗可以慢慢的洗...不知何時開始，洗碗時總是背抽著，胃扭著...今天就休息到有力才去洗碗，想著享受洗碗，就像幫自己的心靈洗澡，洗得乾乾淨淨。主啊！多謝你一起，來潔淨我。

主啊！願每個屬你的人，都有機會，天天去潔淨自己的心，讓聖靈喜悅。

7。天父，多謝你告訴我，明天大做一個怎樣的默想練習，不用我帶，你會帶我們每一個人做。多謝今天的同在，減輕我們的不適，賜我們安睡。

奉耶穌名求，阿們！

默想練習：每件事都被記錄下來

「耶和華以色列的神啊，天上地下沒有神可比你的！你向那盡心行在你面前的僕人守約施慈愛；

歷代志下 6:14 (和合本)

 我們嘗試做一天“盡心行在父神面前的僕人”

明天一整天裡，內心想像著一幅這樣的圖畫 - 你所做的每一件事、一句說話（無論大小），都在上帝的光和愛之中被記錄下來。

每次當你做一件事時，問問自己和天父：這樣合宜嗎？有需要嗎？有付出愛嗎？

包括一些瑣事，如泡一杯茶。都想著與父神一起做。

2022-3-4 覺察主同在

 

月光難得在日間被看見

1。天父，早晨，真是多謝你，昨天鼻塞嚴重，昨晚竟然睡得好。有病徵後的第7天，還有咳，鼻塞，少少偏頭痛，但精神ok 。

2。天父，求你幫助，教我們靠你得平安。對生命有威脅的事情發生，作為人擔心緊張很正常，但我們若能常察覺你的同在，看到你會保護、你會幫助、你會帶領我們渡過任何危險，我們的擔憂是否能少一點呢？

但願主察亮我們的心眼，看到你真實的同在。

3。今天輪到我丈夫驗到positive. 感謝主，他只有少少咳，狀態還好。不是所有夫妻都能同甘共苦，感謝主他沒有半句怨言，還說： 我身體好得很，我們都會沒事的。難得他這樣正面，一齊笑下都有益。

4。感謝主，保守了工人姐姐是negative。多謝大家一齊守望，她和我奶奶都沒有病徵，求主繼續保守看顧。

期待7天後我可以去公園看樹看花，現在從園外望，看到山上的綠樹，心理都感到舒暢。

5。感謝主，有家人剛好有空置地方，可以讓工人和奶奶暫住，更感恩有朋友的朋友（曾經確診好返）住我家附近，仗義送她倆安全到達，這一切安排與成事，都是在2-3小時內，實在看到天父無微不至的照顧。

剛才有義工分享，天父也是這樣看顧他，有困難，更讓我們看到天父的恩典。

6。感謝天父，雖然我們很多弟兄姊妹中了omicron, 但原來好返之後，可以更輕鬆和更方便，因為我們已經不用擔心啦！疫情還持續，我們之後可以更放心的去服侍，所以中了也是恩典。

7。天父，夜冪低垂，是休息的時間，感謝你帶領今天，但願大家都可以得到休息。

感謝同事Wendy 的努力，今日又做多一條錄音的字幕，感恩，失聲前做了3條錄音，雖然不是最好，但已是當下最好，希望能祝福家長。祝大家安睡。

疫情下小朋友沒玩伴

2022-3-3 活在當下為什麼？

 

1。天父早晨，禱伴們早晨，感恩在隔離期間都可以與你們聯繫。

這個疫情都是基督徒的一個考試，

要隔離的人 - 自己什麼也做不了，也幫不了忙，還要面對疾病的煎熬，無奈、無助、無能...令我們抑鬱、沮喪或焦慮。

不用隔離的人 - 活在危機意識中，不知幾時到自己，如加上身邊的人和事都不能停，不能休，不如意...同樣覺得抑鬱、沮喪或焦慮。

父啊！我現在知道這都是你給我們的保護功能，提醒我們要面對危機，但我們會選擇怎樣面對呢？

我們可以想出各種各樣的方法，令自己暫時安心，但環境在不斷變化，不安感很快又再出現。

2。主啊！感謝你成為我們的出路，求你給我們相信，你是愛我們的主，每天同在的主，我們要做的、能做的...請提醒我們盡力去做，其他我們沒法子控制的，就讓我們有信心交給你。

這個時候，我們只能學習以斯帖、但以理、和他三個朋友...死就死吧！我們信你的保護，即或不然，我們有你同在就足夠！ 

3。天父多謝你陪伴我們經歷每一天。

4. 感恩今天下午可以休息到，主啊！多謝你，我們能呼吸暢順。求主憐憫呼吸有困難的人，減低他們的辛苦。

5. 感謝主，現在有精神祈禱，求你賜下安慰給疫情中離世者的家人。今天收到一個在教會認識多年的長者離世的消息，家人說不方便做什麼儀式，明白的。雖然多年無見，合上眼禱告，還見到他對我的笑臉，感恩能在祈禱中對他說：天家再見。天父與他同在，很安祥。

6. 天父，有時很難明白，你為什麼要我們經歷生老病死，但今天在呼吸困難的時刻、聽到認識的長者離開、 再聽到媽媽今早跌倒在地（頭腫了少少，家姐在家照料，求主助她早日康復）...我沒有感到驚慌，只覺得人很脆弱，能在當下開心的，就盡量不要將過去的痛苦和對將來的擔心帶進來。

有朋友問： 活在當下是為了什麼？ 

她自己都有答案：就是不想錯過當下的感知，然後以愛去回應。

人心底裡最需要的是愛，能用愛去回應自己和別人，一定無悔，因為神就是愛。

天父，感謝你，因為我們在每個當下都可以連結你，將你的愛帶進我們的人生。

7. 天父，求你賜下平靜安穩的心，也減輕我們身心的不適。

奉耶穌基督名求，阿們。

2022-3-2 確診也幸福

1。天父早晨，感謝你賜下陽光與溫暖天氣。今天能夠起來，有精神都是恩典。

感謝主賜我一個願同甘共苦的伴侶，為我飲茶遞水。求主憐憫我家中的長者與工人姐姐，保護他們不受感染。

2。天父，今天想特別為在疫情要加倍工作的人祈禱：

主啊！求你顧念：

所有為香港做抗疫策劃的人、

所有任職醫護、傳媒、電訊、隔離設施、清潔、運輸、超市、街市、藥房、院舍、食肆、銀行、金融、保安...的人們，

他們都非常努力的去工作，希望能防止疫情的擴散，能照顧疫情下全香港人的需要。

主啊！他們都有身心疲勞，他們都有親友染疫，他們都有家庭要照顧，他們天天都冒著被感染的心理威脅...

求主賜他們有適度的休息、有同事彼此支持、有上司明白、有充足資源，並給他們看到 - 他們所作的都有果效，他們的堅持與努力是有價值。

縱然在疫情中，很多人都看不到他們的貢獻，甚或有不滿，有誤解，有埋怨...

主啊，請安慰他們，請給他們平安的心，請賞賜他們有滿足的喜樂，請用你的大愛厚厚的圍繞他們、連結他們。

主啊！求你作他們的元帥！

3。天父，感謝你早上給我精神工作，感謝在家都可以處理銀行的事。

以前生病，未能返工就覺得自己好廢，感恩，現在科技發達，還可以透過網上工作、學習、遊戲、買賣、交流... 當然更恩典是可以一齊祈禱。

4。天父，感謝聖靈的提醒，我知道omicron 為什麼臨時到我。

我其實很喜歡在前線工作，自己在前線時，最容易忘記的是上帝，但最需要的也是上帝。

所以這場抗疫戰，上帝讓我染疫，停下手上的工，與大家一齊常常禱告，做最重要但又最少有人做的工作 - 連結上帝，請祂帥領，按祂心意與祂同工。

說真話，上星期二我從花園回家後沒有踏出門口半步，到星期六凌晨2時喉嚨痛，開始發病，星期一下午兩次檢驗才看到陽性。不花時間去推測怎樣染病，但我感恩，我是這個世界的一份子。

更感恩，全香港都一齊努力，我很開心在後方做最重要的工作。

5。天父，求你安慰受驚的心、受傷的心、無助的心、委屈的心...又求你將你安慰的說話給我，Brain & love parenting 今天第一條片誕生，但願這頻道將來成為你的出口。感謝助手的幫忙。

https://youtu.be/qgdyoxrAE98

6。天父，多謝您，除了給我們生活，也給了我們興趣、想像、選擇...我們需要是世界一份子，但我們也需要擁有自己的世界。今晚，我要給自己放一個假，在自己的世界裡充電，多謝天父，你任何時候都在我們的世界裡守護著我們。

7。天父， 多謝你賜下清淡的晚餐，多謝你賜下好書，多謝你賜我們安睡。

奉耶穌基督名求，阿們。

2022-3-1 求臨危不亂

1。天父早晨，今天進入了2022年的3月。對於香港，2022的2-3月實在一點也不容易，但感恩卻開始了大家一齊每天隨時多方靠聖靈禱告，以禱告來連結弟兄姊妹來到神面前，一齊靠神經過。我雖然染病，但這些一齊禱告的日子，過得特別充實。

禱伴中很多在這兩天有病徵，求主特別眷顧，叫我們臨危不亂，叫我們在逆境中，更看見祂的慈愛與信實。

2。父啊！ 今早特別要為醫護界的朋友禱告，他們在最前線工作，承受著很大的心理壓力，每天都要觀察自己的情況，保證自己沒有事，但面對天天大量的病患，時刻都有中招的風險；又要照顧家人，為家人預備生活所需要的；若有同事中招，人手又少了！

主啊，求你憐憫，將最寶貴的平靜安穩賜給他們，叫他們知道自己不是孤單的，他們需要的支援，你早已預備，你是他們的元帥！求你叫他們身心有力、更團結、更有默契，他們手所作一切的工，都蒙你祝福。

3。父啊！我感謝你，今天狀態還可以，但就是開不到聲，也許你要我的聲音休息，求你賜我休息過後，我的聲音更得力。

4。天父，又到午餐時間，感謝有陽光，讓我們有溫暖。雖然我自己一個在房間吃，但看到窗外的天氣，都感受到你在我們中間，用你的慈光，照著我和世上每一個人，但願我們可以放下憂慮與忙碌，好好吃一頓飯，感受你的同在 。

記念一家人困在小空間的，求主給他們平時找到自己的位置，午餐可以放下煩惱，放鬆開心的一家人吃飯。現在一家人能同枱吃飯，都是恩典。

5。天父，我要為講不到說話感恩，我是真心的，回想這段日子都好想讓自己的聲音休息，講少一點，但總是沒法子做到，今天你幫我做到了！ 你沒有攔阻困難、疾苦臨到愛你的人，因為當中都一定有更大的益處。

多謝你愛我和我的禱伴們，但願每個愛你的人，都更多看見他們在苦困中的祝福。

6。天父，感恩有姊妹幫我取了中藥，飲了即睡了一個小時，現在呼吸暢順了很多。

父啊！恐慌情緒會削弱我們身心的免疫力。求父神你賜香港所有人冷靜，特別繼續帶領香港政府決策者，有最適切香港的抗疫計劃，願主的靈在他們心中大大動工，又給他們與合作團隊、員工及巿民有良好和有效的溝通，減低疑慮，同心抗疫。

7。父啊！求你幫助已知染疫的人，派小天使安慰、幫助他們，並得到適當的隔離、供應與治療。

求你又幫助已染疫，但自己未確定或未知的人，讓他們警覺自己的狀況，去保護自己和身邊的人。有時人心急去解決問題，反而忽略了對他人的影響，造成更多人染疫和情緒上的困擾。主啊！求你賜下警醒的心，減少他們將病毒傳開的機會，並將疫情盡快止住。

8。 父啊！這些日子，是要靠你得平靜與智慧的日子，更是要你幫我們包底的日子，因為人實在有限，我們的情緒也會起伏，寬恕我們的不是，補救我們的不足，賜我們安睡。

奉耶穌基督名求，阿們。